頭が痛いような、重いような…
寝てもスッキリしない
この時期によくあるお悩み事
身体が不調な時って、気分も沈みがちになりますよね？

オススメはまぶたの1番上にある目の骨の部分
目頭から目尻にかけて4箇所くらいを親指の腹の部分で
『いーち、にーい』ってゆっくり数えながら押す
これを数回繰り返す
すると、気持ち目がスッキリ

その後はベッドマッサージ
全体をまんべんなく5本の指の腹を使ってほぐす
気持ちいい場所を重点的にするのもあり
特に頭と首の付根の部分
ここを親指の腹の部分で上は持ち上げるイメージで押す
痛い場所もあるかもしれない
力加減は痛くない、気持ちいい程度にする
ここを丁寧にするとかなり頭が軽くなる

頭が軽くなると身体も軽くなる
身体が少しでも楽なると気持ちも明るくなる